Fussunk az életünkért! Csökkenti a rák kialakulásának kockázatát a kocogás

Az Archives of Internal Medicine-ben megjelent tanulmány ismét megerősíti, milyen fontos szerepet tölt be a mozgás az idős emberek életében. A Stanford Egyetem szakértő ötszáz, az ötvenes éveinek elején járó futó életét követte figyelemmel húsz éven keresztül, kontroll-csoportként ugyanennyi mozgásmentesen élő embert követve nyomon – tudósít a BBC.

Tizenkilenc évvel a vizsgálat megkezdése után a nem futó csoport 34 százaléka halt meg, szemben a futók 15 százalékával. Mindkét csoport tagjainak korlátozottá vált a mozgása, a rendszeresen sportolók esetében azonban ennek kezdete mintegy 16 évvel kitolódott. A futó és a nem futó emberek közötti egészségügyi különbségek jelentőssége még a kilencedik X betöltését követően is növekedett. A futás nem csak a szív-és érrendszeri betegségek kockázatát csökkenti, de a daganatos betegségek és fertőzések esélyét is.

A résztvevők a mérés kezdetekor hetente átlag négy órát töltöttek futással, ez az idő húsz év alatt az edzéssel töltött idő 76 percre csökkent, a rendszeres mozgás előnyeit azonban továbbra is jelentkeztek. James Fries, a Stanford kutatásvezető munkatársa úgy nyilatkozott: a felmérés tanulsága egyértelműen sportbarát üzenet. Mint mondta, ha egy dolgot kellene kiválasztani, amely megőrizheti az idős emberek egészségét, az az aerob edzés.