Rettentően sok a kövér gyerek hazánkban

Táplálkozás Minden harmadik hat–kilenc éves gyermek túlsúlyos vagy elhízott Európában az európai gasztroente­rológiai társaságok egyesületének legfrissebb jelentése szerint, amely arra is figyelmeztet, hogy az öt éven aluli túlsúlyosok száma a becslések szerint 2025-re a mostani 41 millióról 70 millióra nőhet.

A kutatók riasztó egészségügyi összefüggéseket is felfedeztek, miközben a térségben 46 országban végeztek vizsgálatokat. A gyulladásos bélbetegségek 20-30 százaléka például már gyerekkorban kezdődik. Kimutatták azt is, hogy a nyugati országokban élő gyerekek és felnőttek körében nem az alkoholfogyasztás okozta zsírmájbetegség a krónikus májbetegség egyetlen és általános oka, hároméves gyermekeket is diagnosztizálnak már ezzel a kórral. A legfrissebb kutatási eredmények szerint minden harmadik

1 és 3 éves kor közötti gyermek rendszeresen kap olyan ételt, amely felnőttek számára készült, így az ajánlott cukormennyiség több mint másfélszeresét fogyasztja el naponta.

Nemcsak a túl sok szénhidrát vagy gyorsétel hibáztatható: az európai kutatás szerint a vizsgált gyerekeknek csak a harmada mozog 60 percnél többet naponta. A mozgásszegény életmód mellett az alvás­hiány és a helytelen táplálkozás is okozhat súlygyarapodást. A legtöbb családban a probléma forrása a táplálkozás és az, hogy nem a szülő irányít ezen a téren.

„A mértékletes, kiegyensúlyozott, változatos táplálkozás a lényeg – mondta el Antal Emese. – Az egészséges táplálkozás nem varázslat. Törekedni kell, hogy többfajta élelmiszercsoportból fogyasszunk az életkornak, nemnek, fizikai aktivitásnak megfelelő mennyiséget.

A legnagyobb gond az, hogy gyakran engednek a gyereknek a szülők. Minden uzsonnára kakaós csigát akar enni, és hagyják; ahogy azt is, hogy elhagyja az étkezésekből a zöldségeket, a húst. Egy idő után aztán már nagyon beszűkül azon ételek választéka, amelyeket elfogyaszt. Ne jussunk oda, hogy 5–7-fajta ételt egyen a gyerek, csak spagettit vagy virslit. A megelőzés a legfontosabb ebben a kérdésben is: egy-két napig engedhetünk, de huzamosan már veszélyes. A rossz szokások nagyon gyorsan kialakulnak és rögzülnek, utána pedig sokkal nehezebb a megoldás.”

Antal Emese szerint, mivel a táplálkozási, életmódbeli szokások gyerekkorban alakulnak ki, ezek maradnak meg életünk későbbi szakaszában. Óvodában és alsó tagozaton még a szülő a fő példaképe a gyereknek, hozzá szeretne hasonlítani, azt tenni, amit ő. Így kiemelten fontos, hogy jó személyes példát lásson. Azért is, mert egyértelmű összefüggés van a gyerekkori elhízás és a későbbi súlyproblémák, valamint a cukor­betegség kialakulása között. Az elhízott gyermekek 90 százaléka felnőttkorára is megtartjatúlsúlyát.

Sokkal nagyobb a gond, mint gondolnánk

Laki Imre gyermekgyógyász szerint a megfelelő életmóddal megelőzhető az elhízás. „Ha már túlsúlyról beszélünk, leküzdéséhez türelem és körültekintés szükséges – tette hozzá. – A szülők hajlamosak belekényszeríteni a gyerekeket a felnőttek számára összeállított diétákba. Ez nem jó, sőt veszélyes is lehet. Fontos, hogy eredményes legyen a diéta, mert csak akkor lesz kitartása a gyereknek. Egy túlsúlyos gyereknél már fiatalkorban kialakulhat a magas vérnyomás, tönkremehet a mája, és könnyen cukorbeteg lehet belőle felnőttkorára. Ezek aztán súlyos hormon- vagy anyagcsere-zavarokat és érrendszeri gondokat okozhatnak. Nem szabad megfeledkezni az elhízás pszicholó­giai következményeiről sem, főleg kiskamaszkorban. Ilyenkor a gyermek gyakran szégyenkezik teste miatt, ezért gátlásossá, depresszióssá válhat.