késleltetett adatok
Árfolyamok: 15 perccel késleltetett adatok
Mit ehet egy óvodás? – elkészült a legpontosabb Okostányér
A gyerekkori elhízás hatással van az érintettek fizikai, szociális és pszichológiai jóllétére, továbbá előrejelzője a felnőttkori elhízásnak és több krónikus, nem fertőző betegség kialakulásának – figyelmeztetnek a szakemberek.
Nem jó a helyzet
Egy 2020-ban végzett magyarországi kutatás eredményei szerint a túlsúly és elhízás aránya
- a 4–10 éves lányok esetében 28 százalék,
- a fiúknál 18,2 százalék volt.
Kiderült, hogy a napi átlagos energiabevitel a 4–6 éves korosztály esetén 1733 kcal volt, az ajánlás 1700 kcal.
A makrotápanyagok tekintetében a szénhidrát kivételével mindenből többet fogyasztottak az ajánlott mennyiségnél, a hozzáadott cukor is több volt az ajánlott energiabevitel legfeljebb 10 százalékánál.
A gyermekek rostbevitele is elmarad az ajánlottól.
A Magyar Dieteikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) a 4–6 éves gyerekeknek szóló Okostányért az Európai Élelmiszer-biztonsági Hatóság, valamint több nemzetközi, élelmiszer-alapú táplálkozási ajánlást figyelembe véve alkotta meg. Az Energiaigény-kalkulátor kiegészül élelmiszer-adagolási útmutatóval is.
Mint írják: a felnőttek és a gyerekek napi étkezésének helyes arányai tulajdonképpen megegyeznek, a különbség elsősorban az elfogyasztásra javasolt élelmiszer-mennyiségekben van.
Egy átlagos, közepesen aktív életmódot folytató felnőttnek 2000–2500 kcal a napi energiaigénye.
A gyermekek energiaigénye napi 1200 és 3300 kcal között változik,
és a kor, a nem, a testtömeg és az aktivitás alapján nagy szórást mutat.
Mi van az Okostányéron?
Csakúgy, mint a felnőtt ajánlásban
- a gyermekek napi étkezésének a felét a zöldségeknek és gyümölcsöknek kellene kitenniük, napi 4 adag elfogyasztása javasolt.
- Gabonafélékből 3 adag,
- a fő fehérjeforrások közül a húsok, halak és tojás estében napi 1-2 adag a javasolt mennyiség,
- a tej és tejtermékek tekintetében ez napi 3 adag.
- Folyadékból az óvodáskorú gyermekek számára 8 másfél-két decis pohár – melyből legalább 5 pohár ivóvíz – elfogyasztása javasolt.
Elmarad a reggeli sokaknál
A Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége, valamint a Nestlé Hungária Kft. 2014-ben végzett felméréséből kiderült, hogy
a felmért négy–tíz éves gyermekek 30 százaléka reggeli nélkül indul el otthonról.
Az óvodások az intézményben kapnak tízórait, így esetükben pótolható az otthon elmaradt reggeli, azonban az iskoláskorú gyermekeknél ez már nem mindig teljesül.
VG-konferencia: a magyar betegek keveset tesznek azért, hogy sikeres legyen a terápiájukAz egészséges életmód, a táplálkozás és a fittség volt a témája a Világgazdaság és a Figyelő keddi, Csak egészség legyen! konferenciájának délutáni kerekasztal-beszélgetéseinek. A megszólalók mind egyetértettek abban, hogy magunk vagyunk felelősek az egészségünkért, ennek ellenére a magyar betegek sokszor keveset tesznek azért, hogy sikeres legyen a terápiájuk, a megoldást az orvostól és a gyógyszertől várják. |
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.