Életbe lépett a hőségriadó, extrém forró lesz a jövő hét

Vasárnap életbe lépett az országos tiszti főorvos által az ország egész területére elrendelt legmagasabb, harmadfokú hőségriasztás, és egészen pénteken 24 óráig tart.

A Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ (NNGYK) pénteken a BM Országos Katasztrófavédelmi Főigazgatósággal közösen hívta fel a lakosság és az országban tartózkodók figyelmét, hogy a tartósan fennálló meleg megviseli a szervezetet, ezért fokozottan figyeljünk a megfelelő folyadékpótlásra, kerüljük a megerőltető fizikai munkát, és pihenjünk többet.

Szabadtéren sportolni csak kora reggel vagy este ajánlott

A közlemény a szabadtéren dolgozók, valamint a szabadtéri rendezvényekre látogatók számára bő, szellőző ruházat és naptej használatát ajánlja a leégés ellen, a napszúrás megelőzésére pedig napellenzős sapka vagy kalap viselését javasolja. De figyelmeztettek arra is, hogy a szabadban végzett intenzív fizikai tevékenység, például munkavégzés vagy hosszan tartó sportolás hőgutát okozhat. Ekkor a magas testhőmérséklet (40,5 Celsius-fok fölött) károsíthatja a sejteket és a hőszabályozó központot, ami megfelelő kezelés nélkül akár életveszélyes is lehet. Ezt a jelenséget jellemzően fiatal felnőtteken lehet észlelni, akik a rossz közérzet ellenére tovább edzenek.

A kánikulában futni, kerékpározni kizárólag a reggeli vagy az esti órákban ajánlott. Aki mégis a biciklitúra vagy egyéb aktív pihenési forma mellett dönt a hőségriasztás ideje alatt, gyakrabban tartson pihenőt, álljon meg a közterületi nyomós kutaknál, hűtse csuklóját, tarkóját, vizezze be pólóját. A katasztrófavédelem weboldalán elérhető azon légkondicionált helyiségek listája, amelyet bárki igénybe vehet.

Az NNGYK azoknak, akik szabadságukat vízparton töltik, azt tanácsolja, hogy a déli órákban kerüljék a napozást, hűtsék le magukat, mielőtt a vízbe mennének, illetve semmiképpen ne ugorjanak felhevült testtel a vízbe. Az autóval utazóknak is érdemes fokozott óvatosságot tanúsítaniuk, ugyanis a nagy meleg a sofőrökre is kedvezőtlen hatással lehet: a gyermekeket, háziállatokat pedig egy percre sem szabad a parkoló autóban hagyni.

Vizet oszt a MÁV-Volán csoport a pályaudvarokon, állomásokon

Ásványvizet oszt az utasoknak a MÁV-Start a harmadfokú hőségriasztás ideje alatt, július 7-től 12-ig a budapesti főpályaudvarokon és a nagyobb vidéki vasútállomásokon, a Volánbusz pedig munkanapokon a Népliget autóbuszállomáson és a megyeszékhelyek nagyobb forgalmú buszállomásain – tájékoztatta a MÁV Zrt. kommunikációs igazgatósága vasárnap az MTI-t. A közlemény szerint Budapesten a Nyugati, a Keleti és a Déli pályaudvaron, továbbá vidéken a miskolci, debreceni, nyíregyházi, békéscsabai, szegedi, kecskeméti, szolnoki, győri, veszprémi, pécsi, nagykanizsai, siófoki, fonyódi, tapolcai, zalaegerszegi és a celldömölki állomáson kaphatnak ingyenesen vizet a vonatokra várakozók. Az ásványvizet a vasúttársaság naponta 10 és 17 óra között osztja a készlet erejéig és mindaddig, amíg a hőségriasztás ezt szükségessé teszi.

A Volánbusz a jövő héten munkanapokon 12 és 14 óra között a megyeszékhelyeken a nagyobb forgalmat lebonyolító autóbusz-állomásokon oszt ásványvizet: Békéscsabán, Budapesten a Népliget autóbuszállomáson, Debrecenben, Egerben, Győrben, Kaposváron, Kecskeméten, Miskolcon, Nyíregyházán, Pécsen, Salgótarjánban, Szegeden, Székesfehérváron, Szekszárdon, Szolnokon, Szombathelyen, Tatabányán, Veszprémben és Zalaegerszegen.